Grundsätzlich gibt es keine generelle Empfehlung, was du bzw. wie viel du vor dem Training essen solltest. Jeder Körper ist anders aufgebaut und jeder reagiert individuell auf Mahlzeiten vor dem Tra…

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Bodybuilding ist eine eigene Sportart, in der es um die Körperformung geht. Voraussetzung dafür, ist ein sehr niedriger Körperfettanteil und eine gut ausgeprägte Muskulatur. Es handelt sich um eine sp…

  Ein guter Trainingsplan ist Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung vom Muskelaufbau, oder auch für eine gute Fitness. Achte darauf das der Trainingsplan möglichst auf deine Fähigkeiten abgesti…

  Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, all diese Dinge beschreiben den Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit. Zusammengefasst werden diese körperlichen Merkmale unter dem…