Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist in jeder Lebensphase ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit und zur Vorbeugung von Krankheiten. Beim Muskelaufbau erfüllt die Ernährung eine wichtige, weitere F…

  Eines der wichtigsten Dinge für einen gezielten, schnellen Muskelaufbau ist dass du regelmäßig mit hoher Intensität trainierst. Von sehr großer Bedeutung für den erfolgreichen Muskelaufbau ist vor a…

  Das Muskelwachstum funktioniert nach physiologischen Grundsätzen. Die Muskelanatomie spielt dabei eine zentrale Rolle. Mit dem Begriff Muskelaufbau wird eine Steigerung der Muskelmasse oder Muskelqu…

  Jeder kennt wahrscheinlich das Gefühl oder hat den Wunsch nach einem Sixpack und dass auch noch möglichst schnell. Gerade im Sommer möchte am liebsten jeder das beste aus seinem Körper rausholen. Je…

  Die schlimmsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst, sind ungeeignete Übungen und eine falsche Ernährung. Solche Fehlentscheidungen können nicht nur den Muskelaufbau bremsen, sondern habe…